滋阴吃什么好
滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。
1、多补充矿物质丰富的食物
2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物
3、补充适量的微量元素和维生素
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何首乌
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当归
- 黑豆
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阿胶
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黑芝麻
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龙眼干
- 海参
- 百合
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龟甲
- 鳖甲
- 冰糖
- 西洋参
- 鹌鹑蛋
- 鸡蛋
- 酸梅汤
- 酸奶
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羊奶
- 牛奶
- 松子
- 核桃
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蜂蜜
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绿茶
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桂圆肉
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枸杞子
- 芝麻
- 甘蔗
- 无花果
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树莓
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红毛丹
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姑娘果
- 牛油果
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覆盆子
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雪莲果
- 杨桃
- 杨梅
- 石榴
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橙
- 菠萝
- 莲雾
- 椰子
- 香瓜
- 蓝莓
- 柠檬
- 山竹
- 芒果
- 木瓜
- 柿子
- 猕猴桃
- 火龙果
- 柚子
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桑葚
- 西瓜
- 草莓
- 香蕉
- 苹果
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酥梨
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酸梨
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香梨
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雪花梨
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雪梨
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鸭梨
- 葡萄
- 紫甘蓝
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香芹
- 西芹
- 西兰花
- 西葫芦
- 苦瓜
- 冬瓜
- 黄瓜
- 丝瓜
- 苦菊
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芥菜
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蟹味菇
- 香菇
- 金针菇
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豆角
- 茭白
- 油麦菜
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小白菜
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儿菜
- 生菜
- 芥蓝
- 茄子
- 芋头
- 红薯
- 紫薯
- 卷心菜
- 紫菜
- 海带
- 南瓜
- 山药
- 土豆
- 豇豆
- 胡萝卜
- 韭菜
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菜花
- 娃娃菜
- 白菜
- 菠菜
- 西红柿
- 银耳
- 黑木耳
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芡实米
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紫糯米
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皂角米
