学龄期吃什么好
学龄期是指6~7岁入小学起至12~14岁进入青春期为止的一个年龄段。这个时期发病率较前为低，但要注意预防近视眼和龋齿。学龄期孩子身体正处于生长发育阶段，合理饮食，保证充足的营养尤其重要。
1、多吃谷类。
2、适宜多吃鱼、肉、奶、蛋等富含优质蛋白质的食物
3、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给
4、饮食均衡，注意钙、铁、锌等微量元素的补给
5、重视户外运动
- 大米
- 小米
- 燕麦
- 荞麦
- 黑豆
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赤小豆
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大豆
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猪瘦肉
- 牛肉
- 羊肉
- 猪肝
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猪排骨
- 鲫鱼
- 牡蛎
- 虾
- 鸡蛋
- 牛奶
- 白菜
- 洋葱
- 土豆
- 胡萝卜
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豆芽
- 菠菜
- 芹菜
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花菜
- 青椒
- 蘑菇
- 海带
- 紫菜
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笋
- 黑木耳
- 苹果
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橘子
- 香蕉
- 芒果
- 猕猴桃
- 菠萝
- 草莓
- 西瓜
- 梨
- 桃子
- 核桃仁
- 花生
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瓜子
- 榛子
- 蓝莓
- 火龙果
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姑娘果
- 杨梅
- 石榴
- 樱桃
- 牛油果
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覆盆子
- 柚子
- 柠檬
- 杏
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酥梨
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酸梨
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香梨
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雪花梨
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雪梨
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鸭梨
- 山竹
- 葡萄
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雪莲果
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橙
- 莲雾
- 香瓜
- 紫甘蓝
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香芹
- 西芹
- 西兰花
- 西红柿
- 西葫芦
- 南瓜
- 冬瓜
- 黄瓜
- 丝瓜
- 苦菊
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芥菜
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蟹味菇
- 香菇
- 金针菇
- 豇豆
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豆角
- 茭白
- 油麦菜
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小白菜
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儿菜
- 娃娃菜
- 芥蓝
- 茄子
- 芋头
- 红薯
- 山药
- 卷心菜
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菜花
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油豆腐
- 豆腐脑
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豆腐丝
- 豆腐皮
