乌发吃什么好
一旦白发早发，并不单纯是发丝变白，而是证明毛囊、头皮的健康都亮起了红灯，导致营养无法正常输送到发丝，这样一来，发丝中的黑色素会减少，白发现象就此接连发生。为此，健康专家提倡，乌发的根本在于提升毛囊、头皮、发丝的健康，才能达到持久，健康乌发的目的。
1、多食富含胱氨酸和蛋白质的食物
2、多食富含铁质的食物
3、多食富含维生素C、维生素E、维生素B1的食物
- 花生
- 开心果
- 核桃
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纯牛奶
- 鸡蛋
- 火龙果
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姑娘果
- 牛油果
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覆盆子
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雪莲果
- 杨梅
- 石榴
- 樱桃
- 柚子
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橙
- 杏
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酥梨
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酸梨
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香梨
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雪花梨
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雪梨
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鸭梨
- 菠萝
- 山竹
- 葡萄
- 芒果
- 草莓
- 香蕉
- 莲雾
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桑葚
- 椰子
- 香瓜
- 西瓜
- 荔枝
- 蓝莓
- 柠檬
- 苹果
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鲜枣
- 木瓜
- 杨桃
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橘子
- 金桔
- 猕猴桃
- 银耳
- 紫甘蓝
- 西兰花
- 西红柿
- 西葫芦
- 苦瓜
- 南瓜
- 冬瓜
- 黄瓜
- 菠菜
- 丝瓜
- 苦菊
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芥菜
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蟹味菇
- 香菇
- 豇豆
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豆角
- 茭白
- 胡萝卜
- 油麦菜
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小白菜
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儿菜
- 生菜
- 娃娃菜
- 白菜
- 芥蓝
- 茄子
- 芋头
- 红薯
- 紫薯
- 山药
- 土豆
- 卷心菜
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菜花
- 紫菜
- 苜蓿
- 苋菜
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香芹
- 西芹
- 金针菇
- 黑木耳
- 海带
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芡实米
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紫糯米
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皂角米
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黑小米
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黄米粉
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紫玉米
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绿豆面
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荞麦面
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糯米粉
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黄豆面
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糜子面
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莜面
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大黄米
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玉米面
