消暑解渴吃什么好
夏季天气炎热，高温天气容易使人流失矿物质、维生素、无机盐等营养元素，甚者中暑。为避免夏季不适，可以在饮食和生活中有所调理。适当喝些汤水是夏季消暑解渴的最佳方式.
1、宜多吃含钾食物，因为中暑病人都有低钾现象
2、应多喝水，并适量饮些淡盐水
3、吃些清淡的粥类、蔬果、解暑茶等
4、补充优质蛋白、维生素、无机盐
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甜瓜
- 绿豆
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扁豆
- 柠檬
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雪梨
- 杏
- 苹果
- 木瓜
- 百香果
- 蓝莓
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橘子
- 香蕉
- 枣
- 葡萄
- 荸荠
- 火龙果
- 山竹
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西瓜皮
- 无花果
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乌梅
- 杨梅
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山楂
- 桃
- 西瓜
- 杏鲍菇
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蟹味菇
- 香菇
- 口蘑
- 金针菇
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鸡腿蘑
- 仙人掌
- 芦荟
- 银耳
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马齿苋
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萝卜缨
- 黑木耳
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淮山药
- 毛豆
- 茄子
- 南瓜
- 魔芋
- 芦笋
- 百合
- 白萝卜
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萝卜苗
- 西葫芦
- 土豆
- 卷心菜
- 石花菜
- 西兰花
- 油菜
- 苋菜
- 海带
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紫晶藻
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蒲菜
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藕带
- 藕
- 裙带菜
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柿子椒
- 西红柿
- 胡萝卜
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黑豆芽
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荷叶
- 丝瓜
- 苦瓜
- 冬瓜
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黄豆芽
- 绿豆芽
- 黄瓜
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香米
- 小麦
- 黄豆
- 黑豆
- 糯米
- 芝麻
- 燕麦
- 豆浆
- 紫米
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红米
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燕麦米
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黑小米
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全麦粉
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麦仁
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黑麦片
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茯苓
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莜面
- 花生
- 腐竹
- 豆腐皮
- 豆腐
- 小米
- 大米
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赤小豆
- 西瓜子
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芡实米
- 醋
- 凉面
- 凉粉
