痛经吃什么好
痛经是一种妇女常见的症状，指的是在月经来潮时出现小腹部痉挛性疼痛，美国165例大学生17~19岁中出现月经期痛经者占71.6％，大多数从月经来潮第一天开始，平均持续疼痛为2天，60％诉至少有一次剧痛，13％诉至少一半时间有剧烈疼痛，约有42％不能坚持上课。发现初潮早、经期长者痛经的程度较严重，吸烟者持续更痛。
1、多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的摄入
2、多吃富含优质蛋白质的食物
3、多食用补血补铁食物
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板栗
- 核桃
- 开心果
- 燕麦
- 桂圆
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枸杞子
- 鸡蛋
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纯牛奶
- 花生
- 莲子
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红豆沙
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姑娘果
- 火龙果
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雪莲果
- 香蕉
- 山竹
- 石榴
- 草莓
- 杨桃
- 椰子
- 荔枝
- 芒果
- 木瓜
- 桃
- 樱桃
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桑葚
- 葡萄
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鲜枣
- 苹果
- 莲雾
- 香菜
- 芥蓝
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黄豆芽
- 绿豆芽
- 豌豆苗
- 南瓜
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香芹
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紫苏子
- 紫薯
- 苦菊
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扁豆
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芥菜
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花菇
- 白萝卜
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樱桃萝
- 胡萝卜
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黑豆苗
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鸡毛菜
- 娃娃菜
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油菜苔
- 茄子
- 彩椒
- 紫甘蓝
- 西芹
- 油麦菜
- 菠菜
- 土豆
- 山药
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豌豆黄
- 豆腐
- 豆浆
- 黑豆
- 黄豆
- 大米
- 高粱米
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芡实米
- 紫米
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紫糯米
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麦仁
- 玉米
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皂角米
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黑小米
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黄米粉
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紫玉米
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莜面
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荞麦面
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糯米粉
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黄豆面
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糜子面
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绿豆面
- 大麦
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大黄米
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玉米面
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小米面
- 小麦
- 鲶鱼
- 鲮鱼
- 带鱼
- 鲈鱼
- 金枪鱼
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武昌鱼
- 鲫鱼
- 草鱼
- 三文鱼
- 虾
- 鱿鱼
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鱼干
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鱼肠
