气虚泛指身体虚弱、 容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗、语声低微等。气虚体质的人可以通过饮食的方法进行调养，使机体逐渐恢复元气。
1、宜食健脾益气的食物
2、宜食性平温和的食物
3、宜食营养丰富、容易消化的平补食品
白扁亘
芡实米
腌大头
藕熟
鹌鹑
乳鸽
野猪肉
兔肉
驴肉
鳝鱼
牛蛙
章鱼
鳜鱼
白扁豆
大枣
粳米
莜麦
扁豆
菜花
马铃薯
比目鱼
1、忌过食行气破气类食品
2、忌过食冰冷寒凉、味苦食物
3、忌食辛烈类调味品、油腻厚味的食物
朝天椒
藕生
生萝卜
黄豆芽
苜宿
咸菜
松花蛋
山楂
佛手柑
橙
金橘
葱
