更年期,卵巢功能逐渐衰退,性激素分泌减少,生殖功能终止而绝经。它是中年到老年的一个过渡阶段。每一位中年妇女都应认识到,更年期是妇女生命进程中的一个自然阶段,大多数人都能平稳地度过,即使症状较严重,经医生治疗后,也能安全度过。更年期不是衰老的标志,而是科学保健的信号。
1、多增加优质蛋白质类食品的摄入
2、多吃富含维生素类食物
3、饮食宜清淡、低脂
番茄
1、忌食辛辣食物
2、忌食热性食物
3、忌高糖、高脂饮食
4、要少饮酒、少吸烟
胡椒
干辣椒
白糖