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排毒吃什么好

2023-04-24 09:41:16

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排毒吃什么好

排毒，所谓的“毒”是指对有不良影响的物质——尤其是宿便在肠道内的残留，身体内毒素的积蓄会导致记忆力衰退、便秘、色斑等。排毒关键是要治标治本，配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节，多管齐下彻底排毒畅通生物管道。

适宜食物

1、充分饮水。多喝水可保持大便通畅,清洁肠道

2、多吃新鲜水果蔬菜

3、宜食粗粮类等富含粗纤维的食物

4、吃青色的食物，通达肝气，帮助肝脏排毒

5、吃苦排毒。苦味食物一般是寒性，清热排毒

禁忌食物

1、少吃精加工食物、速食品

2、忌食高脂肪食物

3、忌食油炸、辛辣刺激食品

4、少喝甜饮料

5、不要憋尿、多排汗

辛辣食品
方便面
油炸食品
生鸡蛋
浓茶
可乐
咖啡
朱古力
深色食物
感光蔬菜

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