苹果减肥法瘦15斤，真的有效吗？

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苹果减肥法瘦15斤，真的有效吗？

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电梯直达

楼主

发表于 2014-7-24 15:07:44 | 只看该作者 | 倒序浏览

我想快点减下来，我也喜欢吃苹果，打算要用苹果减肥法，有没有谁用过，进来说说看吧~~

推荐阅读：减肥米饭是该吃还是不该吃？

温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，建议大家关注微信号『 39减肥健身学院』 (长按微信号可以复制)，发送『瘦肚子』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

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沙发

发表于 2014-7-24 15:09:48 | 只看该作者

先来发发苹果减肥法的方法吧~~

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

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板凳

发表于 2014-7-24 15:10:19 | 只看该作者

苹果减肥的正确方法

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

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地板

发表于 2014-7-24 15:10:39 | 只看该作者

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

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地下室

发表于 2014-7-24 15:10:57 | 只看该作者

苹果能减肥的5大理由

1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。

3、苹果减肥使摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

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6 ^#

发表于 2014-7-24 15:15:28 | 只看该作者

3天瘦15天，感觉看起来蛮好的
就是不知道有效。

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joly

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退役版主

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7 ^#

发表于 2014-7-24 15:21:27 | 只看该作者

苹果是非常不错的减肥水果
但是单单靠苹果不吃其他食物
不仅效果不好，而且还会导致肠胃之类

苹果减肥法没有传说中那么神奇，三天就可以减掉15斤。

60kg 58kg 57.6kg

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jojotang0922

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8 ^#

发表于 2014-7-24 15:24:34 | 只看该作者

3天只吃苹果能减掉多少不敢说，但秤上的数字是铁定会减少好几斤的。但减掉的不光是脂肪，还有肌肉，还有你的健康。。。。。虽说3天还不能导致很坏的结果但这类极致饮食的方式都不推荐，减肥就是要靠均衡的减少饮食+运动来实现。光靠控制饮食最终对会成为失败者

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九九

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9 ^#

发表于 2014-7-29 11:40:36 | 只看该作者

这个我试过，不过我就坚持了两天多点，前两天除了吃苹果，就喝了水，一点都没有吃别的任何东西，第一天还好，还有力气晚上去快走，第二天晚上，就感觉到两腿无力了，到了第三天早上，从床上起来的时候，头特别晕，我还告诉自己要坚持坚持，但刷牙的时候手发抖，浑身发冷汗，耳朵嗡嗡的响，感觉自己快要晕倒了，实在坚持不下去了，可是我称才减了两斤，别人说什么可以轻8-10斤的对我来说都是浮云，最最可悲的是我一吃饭，这两斤立刻回来了，家里人说我瞎折腾，纯属折磨自己。减肥还是要用健康一些的方法，容易坚持得下去，还能养成一些生活的好习惯。

58.5kg 56.5kg 58kg

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hycd6

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10 ^#

发表于 2014-7-30 10:01:07 | 只看该作者

我是坚持不了。也不想牺牲健康去尝试。

64kg 62kg 64kg

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llj780930

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11 ^#

发表于 2014-7-31 11:34:10 | 只看该作者

我试过苹果牛奶减肥法，具体做法：
1第一天只吃苹果（苹果一公斤，不要等到很饿的时候再吃，吃的时候细嚼慢咽容易有饱腹感）
2第二天只喝牛奶，（我买的是冷柜里的脱脂牛奶一升，一天分次喝完）
3这两天不能喝水（我是去年夏天实行这个方法，天太热所以有喝少量的白开水)
这种方法真的很有效，而且天数少，没有什么感觉不适。
我大概隔两个星期进行一次，共3次减了6斤，当然你不能完全靠这样的方法来减肥，还是要坚持运动+少吃才能健康减肥。
这种方法有一个弊处就是减胸特别厉害。
以上是我的经验，给你做为参考！

51.9kg 49.9kg 51.9kg

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