[导读] 四红粥的做法,养血食物，女性应该多四红粥，养人又养颜。所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖。用这四种食物熬成的粥就叫“四红粥”，四种一起熬煮...
养血食物，女性应该多四红粥，养人又养颜。所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖。用这四种食物熬成的粥就叫“四红粥”，四种一起熬煮，能充分发挥它们的作用，营养会更好，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
用料
带皮花生 20克
红豆 20克
紫米（或者黑米）： 20克
红枣 5颗
红糖 适量
经典古方：补血四红粥的做法
将红豆和紫米用清水洗干净，提前放入水中浸泡2个小时左右；
花生和红枣洗净，与红豆、紫米一起放入锅中，加入适量的水，用大火烧开后，转中小火继续煮至红豆开花；
加入红糖煮至糖溶解即可。
