牛肚的营养价值_牛肚怎么洗_苹果绿

牛肚，也就是牛的胃部，牛有四个胃，因为大小不同，一般市场上卖的是牛的瘤胃和网胃。牛肚又被称作牛百叶和牛膍，在我国有很长的食用和 历史，在《本草拾遗》、《日用本草》中都有对于牛肚的记载。

牛肚含有十分丰富的营养，而且风味独特，在我国许多地方都有使用牛肚制成的风味小吃，如漳州牛肚等。牛肚还可以调养身体，对于人的健康有一定的补益效果。但是牛肚清洗起来比较麻烦，常常需要漂洗多次。

牛肚富含 、 及矿物质 、 、 和硫胺素、核黄素、尼克酸等维生素B族等营养物质，此外，尚含胃泌素，胃蛋白酶等。具有补益脾胃， 养血， 益精、消渴、风眩之功效，适宜于病后虚羸、气血不足、 、脾胃薄弱之人。

牛肚中含有大量蛋白质，蛋白质是构造的重要物质，能维持机体内的渗透压的平衡及体液的酸 平衡，能为人提供 。因为牛肚中的蛋白质含量非常丰富，常吃牛肚可以使人精力充沛，使人强壮，能调节内的平衡，还可以促进新城 ，提高身体免疫力。

牛肚内含有少量脂肪，脂肪是生物体内储存能量的物质并给予人类能量，脂肪构成一些重要生理物质，脂肪是生命的物质基础，是内的三大组成部分(蛋白质、脂肪、糖类)之一。因为牛肚中脂肪含量并不太多，所以常吃一些牛肚，不但几乎不会出现因为过量摄入脂肪产生的一些疾病，还能为身体提供能量，能维持体温和保护内脏、缓冲外界压力。

牛肚中含有一定量的钙质，钙是骨骼发育的基本原料，并以离子形式参与各种生理功能和代谢过程。钙质缺乏不但会使骨骼出现问题，还会影响到许多方面的机能。在食用牛肚的过程中，虽然牛肚的钙质含量不及 那样丰富，但也能补充一定量的身体所需的钙质。

牛肚中含有 ，维生素B1又被称为硫胺素、抗脚气病因子、抗神经炎因子等，可以维护正常的消化，延缓皮肤衰老，能够改善精神状况，消除 ，还能提高记忆力，滋润 ，预防脚气病等。常吃一些牛肚可以为提供维生素B1，使人聪明，健康。

牛肚中含有 ，维生素B2又叫核黄素，缺乏维生素B2时，就会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和炎等，常吃一些牛肚可以对上述的疾病起到一定的预防作用。

牛肚中含有维生素B3，维生素B3也被称为烟酸、尼克酸，缺乏维生素B3时，可产生糙皮病，表现为 、舌炎、口咽、腹泻及烦躁、失眠感觉异常等症状，常食用牛肚可以预防上述问题，还能 系统、皮肤 液循环系统的健康。

（2）《本草拾遗》：牛肝和腹内百叶（即重瓣胃）作生，姜、醋食之，主热气，水气，丹毒，解酒劳。

牛肚归脾经和胃经，直接作用于我们的脾胃，这也是牛肚最主要的功效，它的药性平或者温，对于脾胃虚寒有一定的调养作用，对于脾胃功能薄弱的人有明显的滋养脾胃的效果。牛肚还能润肠，适合便秘和大便干结的人食用。在进行牛肚的药理研究的时候，我们发现牛的胃肠粘膜提取物对急性胃粘膜病变，有预防和促进愈合的作用。

牛肚补中益气，还可以解毒，这一点的实现也与它健脾胃的功能相关，牛肚中本来就含有的营养物质被肠胃吸收后，不但直接作用于肠胃，使之更健康协调，还能间接作用于身体内的其它脏腑，增强人的体质和中气。尤其适合身体虚弱或者患病后刚刚康复的人食用，用来益气强身。

用淘米水清洗牛肚算是最传统的牛肚清洗方法了，也就是用将牛肚放入加了盐的淘米水中反复揉搓清洗即可。

将牛肚用温水泡一下，洒入碱面，浸泡半小时左右后开始清洗，反复揉搓，这样就可以洗掉牛肚上的味，而且还洗得干净。

牛肚的散丹部分，可先用清水冲洗表面杂质，用60-80度的热水烫几秒钟（具体时间应根据老嫩程度决定），用手搓洗掉黑绿色的一层（火候适当的话很容易去掉的），就剩下洁白的散丹了；如果火候大了，就不容易去掉了，不过就是毛肚了，一些地区就专吃毛肚；烫制过的散丹捞入容器，趁热加入干面粉，抓匀待五分钟，洗净煮熟即可入菜食用。

在牛肚的两面加食盐和醋，用双手反复揉搓，直到黏液凝固脱离，然后用清水冲洗干净即可。

将牛肚用清水冲洗过后分成小块，投入冷水锅里，边加热边用小刀刮洗，直到水烧沸，牛肚变软，再取出，仍用水反复冲洗干净。

在牛肚上加上面粉和醋，反复揉搓两面，揉搓后用清水洗净即可。这种清洗方式对牛肚凹进去的部位清洗的特别干净。

买回牛肚，先在冷水中浸泡约20分钟，目的是去除浮在牛肚上的杂质。

牛肚翻过来，用剪刀去除上面的肥油。然后取适量的碱面，反复正反面揉搓。碱面一定要涂抹均匀!大约揉搓三分钟，用水冲净。

用粗盐加面粉再次涂抹牛肚，反复揉搓，面粉可以起到带去牛肚上面赃物的作用，粗盐的颗粒抑有此作用。约两三分钟后，冲水洗净。

将煮沸去异味后的牛肚切丝和酱油、醋、鸡精、少许盐等的调味料在一个小碗里拌匀，多少看自己口味掌握了，腌制十分钟更入味哦。（懒人做法，接下来更轻松）。

翻炒3分钟倒入所有牛肚，（大火）炒至熟。保证菜香味会让你垂涎三尺。

（3）锅里放水烧开后加盐，放入牛百叶汆熟后捞出，再用盐拌匀；

（4）将辣椒红油加热后淋在牛百叶上拌匀，再撒上熟芝麻即可。

制法:将牛肚洗净，切片，与苡仁加水同炖熟后，调味服食。

制法:将牛肚洗净，生姜切片，加水同炖至牛肚熟后，取出切片，再放回汤中，调入料酒、味精、精盐、猪脂少许，煮沸即成。

制法:将牛肚洗净，黄芪布包，加水同炖至牛肚熟后，去药包，如上法调味服食。

制法:将砂仁、陈皮研为细末、生姜切碎，牛肚洗净，加水同炖至牛肚熟后，取出切片，放回汤中，煮沸，调入食盐、味精、辣椒、胡椒等调味品即成。

制法:将牛肚洗净、切片，大枣去核、石、竹布包，加水同煮至牛肚熟烂后，去药包，调入味精、食盐、猪脂适量服食。

制法:将牛肚洗净、切片，余药布包，加水同炖至牛肚熟后，去药包，调入食盐服食。

制法:将牛肚洗净、切片，与诸药同炖至牛肚熟后，调入食盐服食。

制法:将牛肚洗净、切片，余药布包，加水同炖至牛肚熟后，去药包，调入食盐、味精、猪油适量服食。