夏季是一个很容易 的季节，而且还会出现中暑等情况的发生哦。夏季上火会出现 ，那么怎么办呢?其实能够调理的方法有很多，重要的是我们要合理的利用，一些食物就有缓解夏季便秘的作用，来看看吧。
：性偏寒凉，有 下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食;
：性质偏凉，有滑肠 作用，但多食、久食可损及脾胃的;
：又名木耳、云耳，性平，味甘，有 生血之作用。其性滑利，还有 之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益;
：性质寒凉，有清利之力，有利于排便。但易伤脾胃之阳，且不易消化，故脾胃阳气不足者不宜多食;
：性凉滑润，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹泻者忌食;
：又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果;白菜含有的粗纤维比较多，而且还可以有润肠通便 的作用，也可以选择 ，都是可以有润肠的作用，适合便秘的人群。
关于夏季便秘的缓解方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进 的作用，具有润肠通便的作用，大家不妨试试吧、
