白领情绪不稳定，经常出现烦躁不安，失眠或者是脾气暴躁的情况出现，是一件很常见的问题，因为白领作息时间不规律，而且也经常出现情绪差的问题，下面的这些白领安定情绪的食物可以经常吃，对于稳定情绪有好处。
中含有丰富的 ， ， 等和多种维生素，具有 、养血、 等功效，可治血虚失眠。藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的 即可，当茶喝，莲藕具有补充丰富营养物质的作用，对于 镇静有一定的好处，而且也可以有除烦的作用，对于安神养心有好处。
也是具有很好清香解郁的作用，能够缓解情绪性失眠。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或 ，口感更好，效果更强。这样的养生茶品对于白领来说有 的作用，而且也可以有调理抑郁情绪的作用。
富含 、 、维生素B族、 、 、 等多种使人安神镇静的元素，同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。所以说白领经常吃苹果的话，对于镇静安神来说起到了很好的作用，同时也可以有很好的缓解情绪的作用。
吃什么食物具有安神镇静的作用，对于白领来说，一定要选择一些具有安神作用的食物来吃，可以有很好的安定情绪的作用，对于稳定情绪，调理抑郁的情绪来说都是不错的选择，还能有提高免疫力的作用，不妨试试。
