[导读] 早餐喝什么粥美容养颜,三伏天里，天气闷热而且湿气重，不规律、不健康的饮食习惯会给我们的身体带来不适。过于贪凉，吃太多冷饮，虽然一时感觉痛快了，却容易引起肠胃疾病...
三伏天里，天气闷热而且湿气重，不规律、不健康的饮食习惯会给我们的身体带来不适。过于贪凉，吃太多冷饮，虽然一时感觉痛快了，却容易引起肠胃疾病，长远的还会导致冬天里手脚冰凉、血气不通。三伏天应该多食用一些温补的东西，多喝养生粥来调理肠胃，多吃健脾祛湿的食物，祛除体内的湿气。
今天这款红豆薏仁茯苓粥，是一款中医药膳粥，红豆、薏仁和茯苓随意抓一小把，和糯米一起熬成粥，做法简单，好喝又营养。早餐的时候来一碗，健脾化湿，不仅可以起到解暑祛湿的作用，还能够调理我们的肠胃，特别是女士们要多喝。
红豆薏仁茯苓粥
食材：
茯苓 1小把
薏仁 1小把
红豆 1小把
糯米 1小把
冰糖 3粒
步骤：
1。准备食材
2。将所有食材清洗干净后浸泡2小时
3。将食材倒入养生壶内
4。加入清水
5。放入冰糖
6。养生壶接通电源，选择养生粥程序
7。程序结束就可以喝啦
小贴士：
1。材料浸泡之后更容易煮透。
2。茯苓不容易煮透，建议磨成细粉，或者在浸泡1－2小时后捣碎一起加入粥料中。
3。可以根据个人喜好加冰糖或者红糖，不喜好甜食的可以不加。
