楼主
发表于 2014-5-14 16:20:11
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如果没有一定健身基础的人去连insanity，膝盖一定会遭殃而T25健身操，个人认为算是一个比较强度适中，循序渐进的健身教程
郑多燕什么的厌倦了可以换换这个T25，练到一定程度再去练insanity和腹肌撕裂者，一定容易很多~~~~
废话不说了
所有视频汇总：
http://www.youku.com/playlist_show/id_19642666.html
1、 CARDIO有氧运动、心肺功能:
http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjUzMjY0.html?f=19642666
2、 SPEED1.0 速度1.0:
http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjc5NzUy.html?f=19642666
3、 TOTAL BODY CIRCUIT 全身循环运动:
http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDE4MzA0.html?f=19642666
4、 AB INTERWALS腹肌间隔:
http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDQ5MDMy.html?f=19642666
5、 LOWER FOCUS下半身集中训练:
http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDc5MDUy.html?f=19642666
6、 STRETCH伸展/拉伸:
http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMTAzODg4.html?f=19642666
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