首先要知道减肥时最先瘦的不是，而是腹部。因为那里都是内膜脂肪。当然啦，如果全身都瘦了，也会相应变小的。但是不用担心，如果全身都瘦了，只有胸还很胖，那样看起来反而是不协调的。 其次，怎么减才能最大限度地瘦上身，最小限度地瘦胸？ 上身肥胖仅靠节食是不能减肥的，需要配合局部运动，让肌肉运动起来。可以做一些俯卧撑、立卧撑、双臂屈伸、举哑铃等运动。 减肥期间为了防止胸缩水过度，要记得多吃富含维生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等，这样的食品可以促进雌激素的分泌，还可以多摄入对雌激素的分泌有促进作用的蛋白质和维生素B。此外，蹄筋类的食物包括猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。 【 详细 】
你好，问你一个问题，我的很小，但身上还是很胖，我真是犯了愁――减还是不减？减的话会更小、不减身上还难看，请你帮帮我，谢谢。
你好，问你一个问题，我的很小，但身上还是很胖，我真是犯了愁――减还是不减？减的话会更小、不减身上还难看，请你帮帮我，谢谢。
瘦身减肥的同时，似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？尽管瘦身运动会减小，但做一些恰当有效的运动，锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来好像就变大了。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。
