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腹部肥胖的原因有很多，三餐饮食不规律、热量摄入过多，久坐不动，缺少运动等都会导致腹部肥胖。 ...[ 阅读全文 ]
双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，动作坚持10呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。 ...[ 阅读全文 ]
体型的美来自于全身比例的匀称。理想的体形取决于、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。 ...[ 阅读全文 ]
为了确保准确性，测量腰围时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。 ...[ 阅读全文 ]
女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。 ...[ 阅读全文 ]
腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。 ...[ 阅读全文 ]
什么方法瘦腰最有效？快速瘦腰的方法多但是要选择适合自己用的才能真的把腰上的赘肉减掉。 ...[ 阅读全文 ]
在中医减肥中，针灸减肥对腰、腹部肥胖见效较快的。但在治疗之前，最好测定自己的体重、腰围、脂肪率(以便治疗后进行对比)，好让医生结合望、闻、问、切，为自己确定个性化的治疗方案。 ...[ 阅读全文 ]
