瘦肩背手臂_减肥知识库_39健康减肥_39健康网

背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，那么怎样减掉后背的赘肉呢?一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。下面我们一起来了解一下怎样减掉后背的赘肉小窍门吧，一起打造迷人香肩美背吧。 ...[ 阅读全文 ]

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瘦手臂方法：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 ...[ 阅读全文 ]

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身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。 ...[ 阅读全文 ]

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只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。感到背部肌肉有热络感。 ...[ 阅读全文 ]

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对于男性来说，做俯卧撑是锻炼肌肉的好方法，女性也可以用这个方法减掉手臂的肥肉。俯卧撑(push-up)是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 ...[ 阅读全文 ]

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无论你是在跑步机上、还是在室外、或者是室内原地跑，其减肥原理都是一样的。跑步能消耗很热量。一般饭前后1个小时进行锻炼为好，不要在睡前跑，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态 ...[ 阅读全文 ]

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胳膊粗怎么办？可以参考以下手臂减肥方法，为自己塑造一双完美的手臂。 ...[ 阅读全文 ]

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