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吃东西的速度很快；常吃零食来减低焦虑；爱吃油炸食物；经常一边吃东西，一边工作或看电视；
三餐不正常，饿的时候才吃，比较爱吃咸的辣的;我通常晚上胃口比较好，早上、一个水煮蛋、一根黄瓜；中午、一块碗热豆腐；晚上、一碗米汤、加一些青菜。
容易便秘；从来不喜欢运动，曾经为了减肥，稍微做一些简单运动，但是现在也懒得去了。
之前成功瘦腰，但是现在我的腿还是比较粗、还有胯部肉很多、上身看起来很瘦、我很发愁我的腿，我的肉肉全都是长在下半身，腿很粗，怎么办啊？
可接受的减肥方式和时间要求：
北京焦东海中医减肥研究院首席专家，原中国保健科学技术学会肥胖症分会会长；教授、主任医师，硕士/博士研究生导师，，国家有突出贡献的中青年专家；国家自然科学奖评审专家，全国五一劳动奖章获得者，全国劳动模范，入选英国美国的“世界名人录”。
根据倩倩提供的数据，倩倩的BMI=21.8。这个数值在标准范围(21--23)内，也就是说并不超重。但是根据描述“腿还是比较粗、还有胯部肉很多”倩倩应该是脂肪含量超标。腰臀比是0.58.，属于梨型肥胖。肥胖的原因，除去有一定的遗传因素，再就是不科学的生活习惯所致。
吃饭速度快，和边吃东西边干别的，会导致“饱食中枢”发生紊乱，容易伤脾胃和摄入过多的热量。愿意吃咸和辣，是因为饮食不合理，造成的体内营养素不全，从而引起“隐性饥饿”，如果三餐规律合理，会更好的控制食欲。
倩倩的饮食也存在问题，早餐不吃主食，会使一整天的代谢率比较低，一天中正餐的热量比较低，会导致加餐时过多的吃高热量零食，不利于减肥，一日三餐要合理搭配，吃饱还要吃营养。
现在倩倩的年龄段还是比较好的，最好在25岁之前，认真调整好自己的生活规律，使自己的脂肪含量达到标准，切不可再去追求速度，反而伤害自己。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
